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下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。