一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

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　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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