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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔(gé料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗)约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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