网络(luò)中很(hěn)多人(rén)是为了自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要(yào)什么举动(dòng)呢？其次则(zé)是(shì)提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了(le)很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊(bì)等(děng)等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也(yě)是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不一(yī)样的地方就是适度的(de)运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛(gāng)运动到底(dǐ)有什(shén)么(me)魅力(lì)呢？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷(yé)的(de)身体还是很(hěn)不(bù)错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左(zuǒ)右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是提(tí)肛运动本(běn)身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前(qián)，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于身体有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛(gāng)运动可(kě)以被适合(hé)的人使用(yòng)！

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