一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也(兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食(shí)结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而(ér)且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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