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日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分(fēn)蒸日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)）日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗，蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。