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没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人(rén)练瑜伽男人受益练瑜伽通常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到(dào)减(jiǎn)肥(féi)，排毒，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修(xiū)身(shēn)塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提(tí)高身(shēn)体协(xié)调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活(huó)中应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气(qì)是(shì)人(rén)体细(xì)胞的(de)生(shēng)命(mìng)之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭(miè)细(xì)菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带(dài)氧血液的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常(cháng)被(bèi)忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官(guān)等。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭(niǔ)转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号(hào)功能(néng)，让身体(tǐ)传送血液(yè)至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中(zhōng)都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸(xī)、血(xuè)液和(hé)排泄(xiè)器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗(hàn)流(liú)浃(jiā)背，此时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳(tiào)速度亦会加快，这将(jiāng)有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更可(kě)透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿(zī)势，按摩及刺激(jī)部分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧(rèn)度，大部(bù)分(fēn)人士认为，使用最新(xīn)健(jiàn)身(shēn)器材(cái)或(huò)聘用私(sī)人(rén)教练，才能达致理(lǐ)想的(de)健身效果。

　　纵(zòng)使部(bù)分学员确能如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人发(fā)现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一(yī)种既自然(rán)又(yòu)全面(miàn)的(de)健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式(shì)子(zi)，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改(gǎi)善您体格和心灵(líng)，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力(lì)，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓日常生活压(yā)力(lì)，或许会导致身体(tǐ)出现严重(zhòng)疾病(bìng)。

　　定(dìng)期练习(xí)瑜伽(gā)，可(kě)令(lìng)身体和(hé)心灵重(zhòng)拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压力而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以保持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人的精(jīng)神(shén)饱满活(huó)力十足(zú)，多练习瑜(yú)伽(gā)，还能改善体(tǐ)型(xíng)，使具有气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好(hǎo)处是(shì)非常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环(huán)，修(xiū)复受(shòu)损组织，使身体(tǐ)组(zǔ)织得到(dào)充分(fēn没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中注意力是(shì)学(xué)生及高(gāo)压力人群提(tí)高学(xué)习和工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就(jiù)是进入老年后关(guān)节(jié)退化严(yán)重且这类人群多有(yǒu)骨质疏(shū)松或(huò)者高血(xuè)压(yā)等疾(jí)病，不宜参(cān)加(jiā)需要(yào)倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许多都要用到(dào)颈部(bù)腰椎(chuí)部可能会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作需要(yào)摆位肢体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这(zhè)个过程中能可(kě)能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血液凝固严(yán)重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能(néng)。

　　减(jiǎn)肥(féi)只(zhǐ)是(shì)瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整(zhěng)饮(yǐn)食(shí)结(jié)构(gòu)，每天(tiān)安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任何改变，那(nà)么请不要告(gào)诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以(yǐ)瘦？参(cān)考答案是(shì)能，只(zhǐ)要(yào)你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完全(quán)融入(rù)你的生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼(liàn)方面做(zuò)出积极健康的(de)改变(biàn)，不管(guǎn)时间长(zhǎng)短，你肯定会不知不觉(jué)地健康减肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究表明，瑜(yú)伽课可(kě)以显著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑(yì)郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目标是放松(sōng)，在一堂(táng)充满活力的(de)瑜(yú)伽课之(zhī)后，你真的可以达到(dào)一个很好的放松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如你因为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效地促进(jìn)助(zhù)你酣(hān)眠。