一般不(bù)是。

　　 纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷(q中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久ióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。

速(sù)溶黑咖啡热(rè)量为什么(me)那么高(gāo)

　　速溶(róng)咖啡热量是(shì)很高的，主(zhǔ)要(yào)高在伴侣和糖(táng)上。

　　如果我没记错的话，一个三合一咖啡一袋的热(rè)量可(kě)以在(zài)1500~2000卡。

　　如果(guǒ)你再减(jiǎn)肥中，强烈建议你不要(yào)和三合一咖啡。

　　饭后(hòu)只喝一杯黑咖啡可(kě)以燃烧脂肪。

　　虽然说很(hěn)苦，但是应该是值(zhí)得的。

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