说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时候，我们(men)会想到(dào)中年(nián)人(rén)、老年人(rén)才会(huì)出现，其实(shí)在当(dāng)前，很多年轻人也会(huì)出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的(de)出(chū)现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于(yú)很多(duō)年轻人来说，喜欢久(jiǔ)坐(zuò)，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影响是非常大的(de)，坐下的时(shí)间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫，相应的，会(huì)有腰椎间盘出(chū)现了突(tū)出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立的时(shí)间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一躺就(jiù)是半天(tiān)，这(zhè)样的情况，其实也是不利(lì)于(yú)腰椎的(de)护(hù)理(lǐ)。长时(shí)间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲(qū)，带(dài)来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气(qì)盛，身体的力气是很强的(de)，此时会在搬运东(dōng)西的时候(hòu)，突(tū)然(rán)发力(lì)，这(zhè)样的话，会导致腰部一(yī)不小(xiǎo)心被扭伤，时间一长的(de)话，对(duì)于腰椎也(yě)会有(yǒu)影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里(lǐ)，外出运动的人越(yuè)来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导(dǎo)致腰椎(chuí)的活力(lì)减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受(shòu)到湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候(hòu)，内因也(yě)是不得不(bù)重视的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致年(nián)轻人的(de)腰椎(chuí)出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状(zhuàng)态(tài)下(xià)，也会出现突出的(de)情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是不可能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不(bù)可能(néng)回位(wèi)的，所以(yǐ)我们后期任何的治疗办法，都是以(yǐ)缓(huǎn)解(jiě)病人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎(chuí)间盘突出早期不是(shì)很严重，可以选择积极的(de)进行保(bǎo)守(shǒu)治疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰拿重东(dōng)西，戴个腰围带保护一下腰(yāo)椎，局部积(jī)极的进行热敷，并且配(pèi)合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗(liáo)仪(yí)，矫(jiǎo)正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重(zhòng)，引起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或者生活的(de)，对(duì)于这(zhè)样(yàng)的病(bìng)人，就有(yǒu)必要(yào)积极的进(jìn)行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手(shǒu)术治疗。

腰间(jiān)盘(pán)突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰(yāo)部(bù)是不可少的事情，为此，像(xiàng)早(zǎo)起后(hòu)，可以做一下(xià)扩(kuò)胸运动，在做(zuò)扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于(yú)后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过(guò)程(chéng)，使得腰椎(chuí)得到(dào)很好的(de)锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要(yào)避免(miǎn)把(bǎ)后背(bèi)露出来，为此，防寒保暖是不可少的(de)事情。

3、在(zài)搬(bān)运东西(xī)的时(shí)候，要量力而行，对于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不要逞能，一旦(dàn)过于用力(lì)把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保(bǎo)持好(hǎo)的坐(zuò)姿(zī)、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信介绍了这么多(duō)，大家对于(yú)为什么(me)当(dāng)前很多(duō)年轻人出现腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出有了更多(duō)的了解了(le)，导(dǎo)致这个情(qíng)况的出现，或和这些原因有关，希望大家(jiā)多(duō)重(zhòng)视(shì)，科学(xué)的护理调节才是(shì)最重要的事情，此时(shí)，在生活中(zhōng)，要合理地控(kòng)制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情(qíng)况(kuàng)，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉(diào)以(yǐ)轻心。

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