睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)厦门厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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