一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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