伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进(jìn)程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松爪zhua跟爪zhao的区别组词，爪zhua跟爪zhao的区别图解(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度(dù)，大(dà)约和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对称(chēng)，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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