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　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要(yào)尽力做到不丢分。

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