5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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