睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事)长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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