世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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