伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾(shí)的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯(kuà)步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然(rán)后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地(dì)板施(shī)压。1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算>

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士(s1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算hì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的(de)任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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