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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其(qí)他食(shí)物的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用，但单(dān)一的饮食(shí)并(bìng)没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜(guā)才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩(cǎi)，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选(xuǎn)同一种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别(bié)，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最(zuì)明晰的，还有(yǒu)纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹(wén)理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老(lǎo)南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如(rú)听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的(de)办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老(lǎo)练度(dù)欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时(shí)分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明(míng)老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样(yàng)才干买到(dào)好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的(de)南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在(zài)手上，用另反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗(lìng)一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的(de)老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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