睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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