5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nu杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思ó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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