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减肥期(qī)间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于(yú)几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一(yī)种比较常见的食(shí)物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进(jìn)食饺子，能够补充(chōng)机体(tǐ)所(suǒ)需要(yào)的(de)营养物质(zhì)和能量(liàng)，有助于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但(dàn)是需要注(zhù)意的(de)是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量(liàng)，而(ér)且肉(ròu)馅(xiàn)饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食(shí)太多饺子，同时(shí)没有控制其他食物的摄入(rù)，并且(qiě)在进食之后也没(méi)有进(jìn)行运动，有可(kě)能会对减肥效果(guǒ)产生影响，所以(yǐ)在减肥期间(jiān)不能(néng)过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花(huā)20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有(yǒu)油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥(féi)期间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份那么多，常人都(dōu)吃不了两(liǎng)份，所以你(nǐ)这个(gè)是不利于减肥的。

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