随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多(duō)人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有效的助(zhù)眠手(shǒu)段(duàn)。目前(qián)，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/upl那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲oads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过(guò)模拟声音(yīn)来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精(jīng)神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲