5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，1米等于多少mm 1米等于多少厘米世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子501米等于多少mm 1米等于多少厘米00米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(1米等于多少mm 1米等于多少厘米yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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