宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次(cì)剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免声音(yīn)中较多的(de)基频(pín)部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的(de)视(shì)野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然(rán)，想要(yào)感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一(yī)个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了(le)我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

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准备好了吗(ma)？我们(men)开始吧

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