5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗3>

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(d台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗e)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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