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一公里大概要走(zǒu)几分(fēn)钟

　　一公里大概(gài)要(yào)走(zǒu)11-12分钟的。

　　通常来说,1公里(lǐ)路需要(yào)走11-12分钟。正常(cháng)成年人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速度会稍慢(màn)一(yī)些,通常为0.4米(mǐ)/秒(miǎo)到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走(zǒu)路速(sù)度每增(zēng)加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。

一公里大(dà)概多少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左(zuǒ)右(yòu)的。

　　步行１公(gōng)里不同(tóng)速度步数(shù)不同，一般(bān)为(wèi)１７００步左右(yòu)。

　　正常人的步行速度如下(xià)：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与千米的区(qū)别

　　公里是由市制单位“里”的衍(y没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩ǎn)生的(de)一个单位，就像(xiàng)公斤与斤是一样的，在本质(zhì)上都是属于(yú)中国传统的单(dān)位(wèi)，在(zài)日常生活中人们早已习惯用公里来(lái)表达(dá)距离的(de)单(dān)位(wèi)，所以这就是(shì)现在依旧有人使用该单位的(de)原因。

　　千米俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月(yuè)的时(shí)候由法国科学家组成(chéng)的特别委员会定制的(de)标准(zhǔn)，之后就(jiù)一直延续(xù)下(xià)来，一(yī)公(gōng)里=1000 米(mǐ)（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公(gōng)分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一(yī)般(bān)用(yòng)“里”用的多(duō)，很久以前就有着几(jǐ)里地的(de)称呼，所以公里逐渐取代千米在国人(rén)心中(zhōng)传(chuán)播开来，现在(zài)基本上人(rén)们都是用(yòng)公里来(lái)表示距离，但(dàn)是(shì)1公(gōng)里等于(yú)多(duō)少千(qiān)米呢？其(qí)实还是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年(nián)民国推行计量改革以来，一(yī)里就被特指为(wèi)一市里，人们常说的(de)“几里地”就是根据这个计量单位来(lái)计算的，而(ér)一里地就是500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于多(duō)少千米(mǐ)的时(shí)候就不要弄混了，一(yī)公里(lǐ)就是一千米，一里才(cái)是0.5千米。

散步时(shí)做到三宜：

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如闲庭信(xìn)步之态，才(cái)能周身(shēn)气血平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和(hé)缓，不宜匆忙(máng)，更不能(néng)琐(suǒ)事烦(fán)身，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序(xù)渐(jiàn)进，量力而行(xíng)，做到形动而(ér)不疲，否则容易伤身(shēn)体。

　　散步的速度也(yě)有规定(dìng)。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健(jiàn)，每分钟约６０～７０步(bù)，适合于老年体弱者。

　　快步是(shì)步频稍快，步幅也不(bù)太大的(de)步行，每分钟约１２０步左(zuǒ)右，这(zhè)种散步比较轻快(kuài)，可振奋(fèn)精神，兴奋大脑，能使腿(tuǐ)肌增加力量(liàng)。

　　还(hái)有(yǒu)一种比较自由的(de)逍遥步，时(shí)快时慢，且走(zǒu)且(qiě)停，行走一段路(lù)程后可以休息，继而(ér)再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还(hái)有很多。

　　不管是那种形式(shì)的步(bù)行(xíng)，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身(shēn)体状况和兴(xīng)趣爱(ài)好(hǎo)也常有变化，因此，凡(fán)事随缘(yuán)皆有味(wèi)。

　　这个缘在步行中说(shuō)来就是(shì)有恒(héng)：持之(zhī)以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常行走(zǒu)一公里(lǐ)大约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一步(bù)约在0.6到0.4米之间(jiān)，1公里等于1000米(mǐ)，走一公(gōng)里(lǐ)需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正(zhèng)确的走路姿势(shì)应该是抬(tái)头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体(tǐ)重心(xīn)稍向前移(yí)；上肢与(yǔ)下肢(zhī)配合协(xié)调，步(bù)伐适(shì)中，两脚落(luò)地有节奏(zòu)感。

　　步行做到(dào)三宜

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能(néng)周身气血平(píng)和，百脉畅(chàng)通(tōng)，是其(qí)他运动所不及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易伤身体(tǐ)。

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