晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会(huì)增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体(tǐ)补充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于(yú)半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了(le)对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺(cì)激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期(qī)间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建(jiàn)议合理安(ān)排(pái)日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆(dòu)腐。